Fietsen tijdens een zomerse dag? Zo bescherm je je kindje tegen de zon

Niets is lekkerder dan een stukje fietsen met je kind voor- of achterop de fiets tijdens een zomerse dag. Let er tijdens een zomerse dag op dat je kind goed beschermd is tegen de zon. Kinderen zijn namelijk gevoelig voor UV-straling en oververhitting, zeker als ze stilzitten in een fietsstoeltje. Met de juiste voorbereiding wordt een zomerse fietstocht veilig en ontspannen. Fietsen tijdens een zomerse dag? Zo bescherm je je kindje tegen de zon. Lees en laat je inspireren!

1. Kies voor luchtige en beschermende kleding
   
   

Zorg dat je kindje luchtige en ademende kleding draagt die het liefst ook de armen en benen bedekt. Katoenenkleding of kleding gemaakt van linnen is ideaal bij warm weer, want door de luchtige stoffen kunnen kinderen gemakkelijk de warmte kwijt. Een uv-werend shirt is ook een goede optie als je echt in de felle zon fietst.

2. Draag een hoedje of pet
   
   

Vergeet ook niet om je kind zonbescherming op het hoofd te laten dragen, zoals een zonnehoedje of een pet met nekflap. Dit biedt bescherming aan gezicht, hoofd en nek. Kies voor een hoedje of pet met een koordje of elastiekje onder de kin, zo blijft het goed zitten tijdens de fietstocht.

3. Smeer regelmatig zonnebrand
   
   

Smeer je kind een half uur voordat je de fiets opstapt in met een zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en het liefst factor 50 (speciaal afgestemd op kinderen). Smeer gezicht, nek, armen, benenen oren heel goed in. Herhaal dit na twee uur, zeker als je kindje veel transpireert.

4. Vermijd het heetste moment van de dag
   
   

Tussen 12:00 en 15:00 uur is het warmste moment van de dag.Blijf dan uit de zon en fietsliever ’s ochtends of later in de middag als de zon wat lager staat. Het is dan niet alleenkoeler, maar ook aangenamer voor je kindje (en voor jou) om te gaan fietsen.

5. Drink voldoende water
   
   

Ga je lekker een stukje fietsen met je kind, vergeet dan niet omvoldoende flesjes water mee te nemen in je fietstas of fietskraten geef je kindregelmatig te drinken. Hiermee voorkom je uitdroging en oververhitting. Ook als je kindje nog geen dorst heeft, is het belangrijk om regelmatig kleine slokjes drinken aan te bieden. Zo blijft de vochtbalans op peil en blijft je kindje goed gehydrateerd.

6. Las voldoende pauzes in
   
   

Zorg op tijd voor pauzes en zoek verkoeling op als het warm is. Stop op een schaduwrijke plek, drink voldoende vocht en laat het lichaam tot rust komen voordat je weer verder fietst.

Geniet van een zomerse fietstocht

Een zomerse fietstocht met je kindje is een heerlijk moment om samen te genieten van de prachtige omgeving en het buitenleven. Kinderen vinden het vaak fantastisch met al die ontdekkingen onderweg. En met de juiste zonbescherming zorg je ervoor dat het leuk en veilig blijft. Dus hup: zonnehoedje op, flesjes water in de tas, zonnebrand smeren en gezellig trappen maar. Op naar mooie avonturen!