Op warme zomerdagen is een fietstocht met de kinderen vaak erg gezellig. Maar wat als de temperatuur oploopt naar 30 graden of zelfs hoger?

Bij dergelijke temperaturen is extra voorzichtigheid belangrijk. Kleine kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur namelijk minder goed reguleren dan volwassenen. Daardoor raken zij sneller oververhit.

Ons advies is daarom simpel: als het niet echt nodig is, stel een fietstocht bij extreme hitte liever uit naar een koeler moment van de dag.

Kleine kinderen zijn gevoeliger voor hitte

Baby's en jonge kinderen kunnen warmte minder goed kwijt dan volwassenen.

Daardoor kunnen zij sneller last krijgen van:

• Oververhitting
• Uitdroging
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid

Vooral kinderen in een fietsstoeltje bewegen weinig en zitten vaak langere tijd in dezelfde houding. Hierdoor merken ze soms zelf niet dat ze het te warm krijgen.

Vermijd de heetste uren van de dag

Moet je toch fietsen?

Probeer dan zoveel mogelijk de heetste uren te vermijden.

Bij voorkeur fiets je:

• Vroeg in de ochtend
• Aan het einde van de middag
• In de avond

Vermijd waar mogelijk:

• Tussen 12:00 en 17:00 uur
• Lange ritten in de volle zon
• Grote open vlaktes zonder schaduw

Gebruik zonnebrandcrème

Kinderen verbranden snel, zeker tijdens een fietstocht.

Belangrijk:

• Smeer ruim van tevoren in
• Gebruik een hoge beschermingsfactor
• Vergeet oren, nek en benen niet
• Herhaal het insmeren regelmatig

Ook op bewolkte dagen kunnen UV-stralen verrassend sterk zijn.

Petje of zonnehoedje onder de helm

Een kinderhelm beschermt tegen een val, maar niet altijd tegen de zon.

Een dun petje of zonnehoedje onder de helm kan helpen om:

• Direct zonlicht tegen te houden
• Het gezicht te beschermen
• Het hoofd iets koeler te houden

Controleer wel altijd of de helm nog goed past en correct vastzit.

Controleer het fietsstoeltje vóór vertrek

Veel ouders vergeten dat een fietsstoeltje in de zon behoorlijk warm kan worden.

Denk aan:

• Kunststof onderdelen
• Gespen
• Armleuningen
• Rugleuningen
• Voetsteunen

Controleer altijd even met je hand of onderdelen niet te heet zijn voordat je je kind in het stoeltje zet.

Zet de fiets zoveel mogelijk in de schaduw

Een eenvoudige tip die veel verschil maakt:

Zet de fiets indien mogelijk in de schaduw.

Daardoor:

• Wordt het stoeltje minder heet
• Blijven gordels koeler
• Worden kunststof onderdelen minder warm

Heb je geen schaduwplek? Dan kan een lichte doek tijdelijk helpen om het stoeltje af te schermen.

Zorg voor voldoende drinken

Tijdens warme dagen verliest het lichaam meer vocht.

Neem daarom altijd voldoende drinken mee.

Handig:

• Regelmatig kleine slokjes laten drinken
• Extra drinkpauzes inlassen
• Niet wachten tot een kind dorst krijgt

Voor jonge kinderen is regelmatig drinken extra belangrijk.

Let op signalen van oververhitting

Stop direct wanneer je merkt dat een kind last krijgt van de warmte.

Let op:

• Rode wangen
• Sufheid
• Huilerig gedrag
• Overmatig zweten
• Klagen over hoofdpijn
• Minder reageren dan normaal

Zoek dan direct een koele plek op.

De Qibbel Air scoort extra goed bij warm weer

Tijdens warme dagen kan een goed ventilerend fietsstoeltje prettig zijn.

Een voorbeeld hiervan is de Qibbel Air.

Door de open mesh rugleuning:

• Kan warmte beter weg
• Droogt het materiaal sneller
• Blijft de rug beter geventileerd

Dat neemt de hitte natuurlijk niet weg, maar kan het comfort tijdens warme dagen wel verbeteren.

Conclusie

Fietsen met kleine kinderen bij temperaturen rond de 35 graden is mogelijk, maar vraagt extra aandacht. Als het niet noodzakelijk is, kun je een fietstocht beter uitstellen naar een koeler moment van de dag. Moet je toch op pad? Zorg dan voor voldoende drinken, goede zonbescherming, schaduw waar mogelijk en controleer altijd of het fietsstoeltje niet te warm is geworden door de zon.